Hamilelikte levrek, çipura ve kalkan balığı yenir mi?

Hamilelikte balık yemek, anne adayları tarafından en çok merak edilen konulardan biridir. Zira Omega-3 içeriği başta olmak üzere pek çok açıdan faydalı olan bu besinlerin, bazen zararlı olabileceği ifade edilmektedir. Bunun sebebi bazı balıklarda yüksek seviyede bulunan cıvadır. ton balığı, kılıç balığı gibi bazı balıkların cıva oranı oldukça yüksektir bu yüzden tüketilmeleri anne ve bebeği için bazı riskler içermektedir.

Fakat uzmanlar hamilelikte genel olarak balık tüketiminin faydalı olduğunu söylemektedir. Hamilelikte yenmesi gereken balıkların cıva oranı düşük olan balıklardan seçimeleri gerekir. Dolayısıyla Hamilelikte levrek yenir mi, çupra yeni mi, kalkan balığı yenir mi sorularının tek bir cevabı vardır. Evet hamilelikte levrek, çipura ve kalan balığı yenir zira bu balıklardaki cıva oranı, ton balığı ve kılıç balığı gibi balıklara kıyasla oldukça düşüktür. Fakat bu konuda da dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır. Şimdi gelin bu konuya biraz daha yakından bakalım.

• Hamilelikte Yenmesi ve Yenmemesi Gereken Balıklar Hangileri?
• Hamilelikte Balık Yağı Omega-3: Faydaları ve Yan Etkileri
• Hamilelikte Kalamar Yenir mi? Faydaları ve Zararları Neler?

Hamilelikte çipura levrek ve kalkan balığı yenir mi?

Hamilelikte levrek, çupra, pisi balığı ve kalkan gibi balıkları tüketmek diğerlerinden biraz farklıdır. Zira bu balıkların beyaz balıklara göre farklı kuralları vardır.

Balıklar yemek için güvenli yiyeceklerdir. Bununla birlikte, bilim adamları bazı balıkların yağlı balıklara benzer seviyelerde kirletici maddelere sahip olduklarını keşfetmişlerdir. Bu nedenle bu tür balıkların yenilmesi haftada iki porsiyonla sınırlandırılmalıdırlar.

Bir porsiyon pişirildiğinde yaklaşık 140 g veya pişirilmeden önce yaklaşık 170 g ağırlığında olur.

Bu yönergeler şu balıklar için geçerlidir:

• Levrek
• Çipura
• Kalkan
• Trança balığı

Uzmanların son tavsiyesi, anne adaylarının bu balıklara yağlı balıklar gibi davranması ve haftada birkaç 140 gramdan fazla porsiyon almamaları yönündedir..

Araştırma, yabani ve çiftlik çeşitleri arasında çok fazla fark olmadığını göstermektedir.

Tüm balıklarda olduğu gibi Dr Rana Conway bu balıklarda da  “gıda zehirlenmesi riskinden kaçınmak için düzgün pişirildiğinden emin olun” uyarısında bulunuyor.

Uzmanlar, diğer beyaz ve yağlı olmayan balık türlerini sınırlamanıza veya bunlardan kaçınmanıza ise gerek olmadığını söylüyor:

• Morina
• Mezgit balığı
• Pisi balığı
• Coley
• Paten
• Hake
• Pisi balığı
• Gurnard

Hamilelikte çupra balığı yenir mi, hamilelikte levrek yenir mi, hamilelikte kalkan balığı yenir mi sorularının yanıtları bu şekilde. Konuyla ilgili fikir, tavsiye ve yorumlarınızı bizlere yorumlar kısmından ulaştırabilirsiniz. Gebelikte balık yemek ilgili daha fazla bilgi almak için Hamilelikte Beslenme kategorisine göz atmanızı tavsiye ederiz.